Sim, a camomila (Matricaria chamomilla) tem efeito calmante comprovado por diversos estudos. Um deles, publicado no Phytomedicine Journal, mostrou que pessoas com transtorno de ansiedade generalizada apresentaram melhora significativa após consumir chá de camomila por oito semanas.

Seu efeito tranquilizante é atribuído à apigenina, um flavonoide que se liga aos receptores cerebrais e induz ao relaxamento. A camomila também ajuda no alívio de cólicas, dores de estômago e tensão muscular, sendo uma das plantas medicinais mais completas.

Consumir chá de camomila antes de dormir é um hábito saudável e natural para quem sofre com insônia, estresse e ansiedade leve. Além disso, ela é segura para crianças e pode ser usada em compressas para olhos cansados e inflamações leves.